Баня и сауна

Баня полезна или вредна? Плюсы и минусы?

Баня полезна или вредна? Плюсы и минусы?

Баня превратилась из гигиенической процедуры в один из видов отдыха. Люди часто проводят по нескольку часов в большой компании сочетая посещение парилки с выпивкой, едой и другими развлечениями. Те, кто заботятся о здоровье, стараются не злоупотреблять баней. Достаточно сделать 2 -3 захода в парилку с отдыхом 20 минут между заходами. Можно окунуться в бассейн или облиться холодной водой и выпить немного травяного настоя. Основная польза от парения заключается в прогреве тела. При этом улучшается кровообращение тканей, происходит тренировка сосудов, они то расширяются, то сокращаются. Сердце начинает сокращаться чаще, это чем-то схоже с тренировкой в спортзале, там тоже происходят подобные процессы с сердечно-сосудистой системой. Очень важно правильно выбрать температуру в парилке. Одного и того же эффекта можно добиться если посидеть в парилке чуть подольше при низкой температуре или быстро похлестать себя веником при более высокой температуре. Считается, что наиболее глубокий прогрев тканей происходит при температуре около 60 градусов. Если температура выше, то воздействие тепла идет больше на кожу. Отдельно нужно сказать про потоотделение. За одно посещение бани может выйти около литра воды в виде пота. Как известно, с потом выделяются различные соли и другие вещества, которые уже не нужны организму, его отходы. При потении снижается нагрузка на почки, кожа помогает справиться с выведением вредных веществ и даже есть случаи, когда регулярное посещение бани помогало людям с заболеваниями почек. Только не следует сочетать посещение бани с употреблением алкоголя.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

в избранное ссылка отблагодарить

Баня с парилкой показана для всех здоровых в любом возрасте. После русской бани значительно удучшается работа почек, а ведь именно они выводят шлаки из организма.

Улучшаются в организме кровоток и лимфоток,а также водно-солевой обмен. А банный жар улучшает работу органов дыхания.

Благораря бане выводятся из организма продукты распада, молочная кислота, соли, различных ядовитые вещества вместе с потом. После бани в крови человека возрастает число эритроцитов и гемоглобина.

Баня имеет омолаживающий эффект.

Вместе с тем баня имеет противопоказания, особенно для тех, у кого больное сердце, нестабильное артериальное давление. Кромо того еще надо учесть, что при частом посещении бани организм теряет и необходимые микроэлементы: кальций, калий, магний и т. д.

Обо всем этом можно узнать здесь.

в избранное ссылка отблагодарить

При высокой температуре открываются поры, человек активно потеет, а вместе с потом выходят и шлаки. А еще это можно сравнить с закаливанием, тренировкой для сердца и сосудов. Но при больном сердце баня категорически противопоказана!

Нельзя посещать парилку при повышенном давлении, при обострении хронических заболеваний так как может ухудшить общее состояние. А еще в бане нельзя употреблять алкоголь, от этого тоже пользы не будет.

в избранное ссылка отблагодарить

Горячие ванны нагрузочные процедуры. Они снижают напряженность, улучшают кровообращение,

повышают обмен веществ в организме. Но они полезны не всем. Если для диабетиков, которые

не зависят от инсулина они во благо. Но те,которые принимают инсулин, ванны вредны —

они резко снижают сахар в крови. Нельзя принимать горячие ванны гипотоникам, при острых